2019年12月15日更新

韓国で話題の飲むだけで痩せるオーツミルクをご紹介

できれば食事だけでやせられたらいいなと誰もが体重計に乗りながら考えてしまうわけですが、注目を浴びるアイテムとしてオーツミルクが話題になっています。名前を見れば想像がつくかもしれませんが、オーツ麦を使って作られている植物性のミルクとして諸外国で利用されています。オート麦自体の栄養価が豊富で、外皮にβグルカンという水に溶けるタイプの植物繊維が含まれていて、腸内環境改善にも一役買ってくれます。

お通じがなかった方でも利用して便秘が改善されれば、腸からしっかりと栄養素を吸収することもでき、美肌効果も出てきます。食後の血糖値も抑えてくれる働きがあるので、糖質の吸収を抑えるということで、ダイエット効果も期待できるわけです。いろんなタイプが販売されていますが、すぐにそのまま飲むことができるドリンクタイプと、粉タイプに水を加えて飲むタイプとがあります。牛乳よりも消化吸収がしやすいこともあり、しっかりと混ぜて3食の中で置き換えて、栄養補給もしながらダイエットに役立てましょう。ドリンクタイプはすぐ飲めるので持ち運びがしやすいですし、粉タイプであればその都度自分で水を足して作ることになるので、自分の飲みやすい程度の柔らかさにして飲むのもおすすめです。手軽に食事の中に取り入れていくだけのオーツミルクなので、じっくりと日々の生活習慣を変えるつもりで続けて、腸内環境改善も視野に取り組めます。置き換えをするだけでなく、コーヒーや紅茶に入れても合いますから、ドリンクタイプでさっと手軽に済ませたいときには休憩がてら飲むこともできます。

いろんな食材がありますが、ダイエット効果や美肌効果が見込めるようなものを探すのは大変です。オーツミルクはそのまま飲むのが良いですが、やはり味には好みがあるので他と組み合わせて飲んだりすることもあります。粉タイプであれば良く混ぜてから食べるような感覚で、しっかりと噛み締めながら飲んでいくことでさらにダイエット効果も期待できます。朝食のシリアルにかけたりしても食べやすいので、手軽に栄養補給をしながら体の中から綺麗になることができるのもいいところです。食べて腸内を綺麗にしながら、さらに栄養を吸収させていけば体の代謝も上がりますし、綺麗になる土台を作り上げていきます。植物性由来というのも飲む側にとっては嬉しいポイントですから、飲むものを変えながら健やかなダイエットを目指しましょう。

関連記事